10 Sujets de journal pour créer un état d'esprit sain

1. Qu'est-ce que je peux contrôler VS. Qu'est-ce que je ne peux pas contrôler.

Comprendre ce que l'on peut changer et ce que nous ne pouvons pas changer aide à changer notre façon de voir les choses. Par exemple, on ne peut pas changer qu'il y a seulement 24 heures dans une journée, mais, on peut changer comment on gère notre temps. Les prendre en notes peut être un bon aide-mémoire pour ce concentré sur ce que l'on peut contrôler.

2. Qu'est-ce que je recherche chez un ami ?

Être capable d'identifier les traits de personnalités positives qui composent un bon ami nous aide non seulement à trouver et à garder de bons amis, mais aussi à devenir nous-mêmes un meilleur ami. En pensant à ce que l'on attend des autres nous aides à contribuer nous-mêmes dans nos relations. 

3. Qui admirez-vous ? Quel trait de caractère avez-vous en commun ?

Décomposer les traits de caractère d'une personne que vous admirer et les comparer au nôtre peut nous permettre de trouver les points de notre personne à travailler.

4. Écrivez-vous une liste de choses à faire quand vous ne vous sentez pas bien.

Faite une liste des choses à faire quand ça ne va pas au top. Quand ça ne va pas il est facile de tout voir en noir, retourner à votre liste et prenez soin de vous ! 

5. Finissez la phrase ''Je suis ...''

Ça paraît insignifiant mais posez-vous bien la question '' Qui suis-je ?'' Ce n'est pas toujours une question facile à répondre. Prenez le temps de définir qui vous êtes afin de vous aider à améliorer la vision que vous avez de vous-même.

6. Si tu avais le courage d'essayer n'importe quoi ce serait quoi ?

Rêvez grand ! Pensez à cette chose que vous voudriez faire si rien ne vous en empêchait. Voudriez-vous apprendre à jouer du piano ? Voudriez-vous parler à un évènement important ? Voudriez-vous sauter en parachute ? 

Demandez-vous pourquoi voudriez-vous faire cette chose en particulier ? Comment l'utiliseriez-vous pour vous rendre meilleur ?

7. Décrit une action que vous avez fait qui vous rend fière.

C'est important de célébrer nos succès. Que ce sois avoir ouvert la porte a un étranger ou oeuvrer pour un organisme de bienfaisance. Ont à tous quelque chose dont nous sommes fiers. Prenez le temps aujourd'hui de vraiment décrire cette action. Comment cette action vous a rendu meilleur ? Quelles autres actions pourriez-vous faire pour devenir une meilleure personne.

8. Nommez quelque chose que vous avez de la misère à accomplir.

Les difficultés font partie de la vie et de l'apprentissage. Décortiquer cette difficulté en petits morceaux peut le rendre plus facile à accomplir en petites étapes. Quelles mesures pouvez-vous prendre pour l'accomplir ? Créez un plan avec des étapes pour vous aider.

9. Riche ou heureux ?

Il est facile de penser que nous voulons tout l'argent du monde ... mais le voulons-nous vraiment ? Préfères-tu avoir tout l'argent que tu veux, mais ne pas être vraiment heureux ? Décrivez ce qui est le vrai bonheur pour vous avec ou sans argent. 

10. Écrivez-vous une lettre de remerciment à vous-même.

Envoyez-vous une carte de remerciment. Pensez à toutes les choses que vous avez faite pour progresser dans la vie. Qu'avez-vous fait pour devenir une meilleure personne ? Remerciez-vous pour qui vous êtes.